Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Dengan mata kita dapat melihat segala sesuatu yang ada di sekeliling kita. Mata merupakan salah satu organ penting yang ada pada tubuh. Mengingat fungsi mata yang penting bagi tubuh, maka sangat dibutuhkan cara menjaga kesehatan mata agar mata selalu sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berhubungan dengan mata.

Beragam penyakit mata yang dapat menyerang kesehatan mata kapanpun tanpa dikira-kira sebelumnya diakibatkan dari seseorang yang sering membaca buku dengan pencahayaan yang kurang, bermain game terlalu lama, berhadapan dengan komputer terlalu lama dan lain sebagainya, sangat beresiko terserang penyakit mata. Penyakit mata yang sudah tidak asing lagi didengar seperti Miopi atau rabun jauh, Hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak dan buta warna harus kita hindari. Ada banyak hal yang dapat dilakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata agar mata selalu dalam keadaan sehat.

  • Gunakan pelindung mata

Saat anda melakukan beberapa aktivitas seperti berkendara, olahraga, berhadapan dengan komputer, membaca buku Sebaiknya anda menggunakan pelindung mata atau kacamata khusus agar mata tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

  • Konsumsi makanan bervitamin A

Dengan mengkonsumsi makanan bervitamin A seperti wortel, bayam, tomat dan lain-lain yang mengandung betakarotin sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.

  • Hindari kebiasaan mengucek mata

Apabila mata terasa gatal hindari untuk mengucek mata. Karena tangan yang kotor sehabis memegang benda tertentu kemudian memegang mata dapat mengakibatkan infeksi pada organ mata.

  • Jaga jarak pandang

Salah satu cara menjaga kesehatan mata yaitu dengan menjaga jarak pandang saat melakukan beberapa kegiatan seperti membaca buku, berada di depan layar komputer maupun televisi. Jarak pandang yang ideal yaitu sekitar 50 cm hingga 100 cm agar mata Anda terhindar dari penyakit mata seperti Miopi atau rabun dekat.

  • Data riwayat kesehatan mata keluarga

Apabila anda memiliki orang tua atau keluarga yang lainnya menderita penyakit mata keturunan maka dapat menentukan anda untuk beresiko lebih tinggi terkena penyakit mata tersebut.

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags