Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini

Indera pengelihatan atau mata adalah salah satu organ terpenting yang terdapat pada tubuh. Dengan indra pengelihatan ini kita dapat melihat semua yang ada di sekeliling kita. Oleh sebab itu cara menjaga kesehatan mata sangat diperlukan agar mata selalu dalam keadaan sehat. Karena mata adalah salah satu Indra terpenting yang ada di dalam tubuh. Melihat begitu pentingnya fungsi mata bagi kita untuk kehidupan, menjaga kesehatan mata haruslah dilakukan sejak dini. Anda dapat mencari informasi tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mata, baik mencari informasi kepada orang tua, saudara, teman, dokter hingga di internet. Hal tersebut sangatlah penting untuk memastikan kondisi kesehatan mata Anda sendiri.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mata antara lain :

  • Istirahatkan mata. Setelah melakukan berbagai macam kegiatan seperti kegiatan di depan komputer maupun membaca buku, sebaiknya anda memberikan sedikit waktu untuk mata Anda dapat beristirahat. Beri jeda beberapa menit untuk tidak melakukan aktivitas kegiatan tersebut agar mata dapat mengembalikan kesegarannya. Dengan cara seperti ini maka mata Anda akan lebih sehat dan terhindar dari bahaya berbagai penyakit mata.
  • Jaga jarak pandang. Seseorang yang membaca buku seringkali melupakan jarak pandang antara mata dan buku tersebut. Jarak yang paling ideal untuk menghindarkan mata dari resiko rabun dekat saat membaca buku yaitu 30 cm. Selain membaca buku, beraktivitas di depan komputer juga dapat menimbulkan kerusakan mata. Disarankan untuk menjaga jarak antara mata dengan layar komputer sejauh 50 cm untuk menjaga kesehatan mata.
  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang mampu membuat mata menjadi lebih sehat dan segar. Karena itulah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti yang terdapat pada buah dan sayur sangatlah baik dan dapat dilakukan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mata dari berbagai penyakit mata.
  • Jangan mengucek mata. Apabila mata Anda terasa gatal usahakan jangan dikucek. Hal tersebut dikarenakan tangan anda belum tentu dalam keadaan bersih dan steril. Untuk meredakan rasa gatal tersebut anda dapat menggunakan obat tetes mata.

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags