Tidur Cukup Ternyata Ampuh Untuk Mendukung Kesehatan Anak

Tidur Cukup Ternyata Ampuh Untuk Mendukung Kesehatan Anak

Kuantitas dan kualitas tidur anak memang menjadi bagian terpenting untuk menjaga kesehatan anak itu sendiri dan dibutuhkan untuk perkembangan tubuh yang bisa berfungsi lebih baik. Beragam penelitian bahkan telah menghubungkan tidur dengan waktu yang cukup terhadap perilaku si kecil. Dalam buku penelitian “Helthy Sleep Habits” karya Robert Bucknam telah disebutkan bahwa kebiasaan tidur dengan waktu yang tepat untuk anak berarti menunjukkan si kecil mempunyai rentang perhatian jauh lebih panjang, bayi yang tidurnya lebih lama tidak mudah rewel dan tak memerlukan bantuan dalam bersosiasoalisasi karena si kecil dapat bermain sendiri. Selain itu, bayi yang kurang tidur akan berpengaruh terhadap kinerja otak. Dan bayi yang tidurnya lama, biasanya mempunyai IQ yang jauh lebih tinggi daripada bayi yang kurang tidur.

Pola Tidur Sehat Untuk Kesehatan Anak

Nah, agar bisa dikatakan si kecil mempunyai pola tidur sehat, seharusnya si kecil mempunyai beberapa faktor seperti tidur dengan waktu cukup, tidur dengan kualitas yang nyaman dan tak terganggu, jadwal tidur harus sesuai dengan jam biologisme tubuh si kecil dan tidur siang dengan jumlah cukup dan sesuai dengan usia anak tersebut. Sementara untuk bisa mewujudkan pola tidur sehat agar kesehatan anak bisa selalu terjaga maka Bunda harus melakukan beberapa hal diantaranya seperti :

  • Mulai dengan jadwal tidur anak yang lebih konsisten, dengan waktu tidur dan waktu bangun haruslah sama setiap harinya.
  • Jangan pernah membiarkan anak tidur dengan keadaan lapar. Biasanya cemilan ringan harus Bunda sediakan seperti buah, susu ataupun sereal yang menjadi pilihan tepat sebagai pengisi perut diluar waktu jam makan.
  • Gunakanlah produk khusus baby seperti Zwitsal untuk menunjang kesehatan si kecil.
  • Hindarilah produk-produk yang terdapat kandungan kafein termasuk juga minuman bersoda, teh, kopi dan sebagainya.
  • Biasakanlah si kecil untuk rutin olahraga, tak hanya digunakan untuk jaga kesehatan si kecil, tetapi juga berpengaruh besar terhadap pengaturan pola tidur sehat.
  • Jaga juga kamar tidur si kecil tidak berisik dan tetap tenang.

Dengan memastikan si kecil tidur cukup, berarti Bunda mampu mendukung kesehatan anak dalam proses pertumbuhan dan perkembangan si kecil dengan baik.

Share