Mencegah Datangnya Diare dengan 10 Kebiasaan Sehat

Mencegah Datangnya Diare dengan 10 Kebiasaan Sehat

Mencegah Datangnya Diare dengan 10 Kebiasaan Sehat

AkuSehat.co – Diare merupakan sebuah gejala yang membuat setiap penderitanya mengalami siklus buang aie besar yang meningkat. Apabila buang air besar yang normal sehari adalah 1 sampai 2 kali sehari. Akan tetapi, bagi orang yang menderita diare, siklus buang air besarnya menjadi meningkat diatas 3 kali dalam sehari. Nah, apakah anda mengetahui apakah yang menyebabkan diare ini bisa menyerang seseorang ? Lalu bagaimana dalam melakukan pencegahan diare ? Kebanyakan penyebab diare adalah karena terjadinya infeksi virus pada saluran pencernaan seseorang yang terserangnya.

Diare akan mudah menyerang seseorang yang kurang memperhatikan kebersihan lingkungan sekitarnya dan juga kurang menjaga konsumsi sehari-hari. Seseorang yang terserang diare akan menemui sebuah fase dimana akan merasakan dehidrasi karena telah banyak kehilangan cairan tubuh. Oleh sebab itulah sangat penting untuk melakukan pencegaan diare sejak dini. Mencegah terjadinya diare bukanlah  sebuah kegiatan yang sulit. Hanya diperlukan membiasakan diri untuk hidup sehat. Nah, dibawah ini ada 10 kebiasaan sehat yang bisa diterapkan untuk mencegah terjadinya diare.

  1. Jaga kebersihan diri dengan membiasakan untuk mencuci tangan memakai sabun anti bakteri seperti Lifebuoy saat sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah mengolah makanan, usai dari toilet, usai memegang hewan peliharaan, usai dari beraktivitas di luar rumah.
  2. Jaga kebersihan lingkungan sekitar dengan rutin untuk membersihkan rumah dan sekitarnya, selalu membuang sampah pada tempatnya, jangan membiarkan sampah menumpuk terlalu lama
  3. Saat musim penghujan yang banyak becekan di luar rumah, biasakan untuk selalu memakai alas kaki
  4. Cuci sayur dan buah serta bahan makanan lainnya sebelum diolah
  5. Pastikan untuk memakai peralatan yang besih saat memasak
  6. Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi dan juga sudah matang
  7. Untuk makanan yang baru dimasak dan tidak habis dimakan, simpan di wadah yang tertutup dan simpan di lemari es
  8. Rutinlah berolahraga meskipun hanya sekedar streching ataupun jogging
  9. Cukupi kebutuhan istirahat
  10. Kurangi konsumsi menu di luar rumah yang belum terjamin kebersihannya

Itulah 10 cara yang bisa dilakukan untuk pencegahan diare sejak dini. Beberapa kebiasaan tersebut juga sangat mudah dilakukan. Lakukan pencegahannya terlebih dahulu, jangan menunggu hingga diare menyerang.

Baca juga : 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Baik dan Tepat 

 

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags