Manfaat Diet Rendah Garam yang Akan Dirasakan

Manfaat Diet Rendah Garam yang Akan Dirasakan

diet rendah garam

 

Diet Rendah Garam

Garam adalah salah satu bumbu dapur yang sering digunakan untuk memberi rasa asin pada makanan. Banyak orang mempunyai citarasa yang berbeda yang salah satunya adalah penikmat asin terutama untuk yang tinggal di daerah pantai sehingga banyak mengandung garam. Akan tetapi apabila berlebihan mengkonsumsi makanan dengan garam juga tidak baik untuk kesehatan. Karena dapat untuk menimbulkan banyak penyakit yang salah satunya adalah hipertensi. Oleh karena itu penderita hipertensi perlu untuk menjalani diet rendah garam dengan mengurangi penggunaan garam bahkan kalau bisa menghindari penggunaan garam dalam makanan.

Bagi penderita hipertensi sendiri sebaiknya untuk menghindari beberapa olahan makanan. Diet makanan rendah garam ini dapat dilakukan dengan menghindari jenis makanan seperti dibawah ini:

• Menghindari makanan dengan bumbu-bumbu yang mempunyai kandungan natrium. Misalnya saja garam dapur, baking powder, kecap, terasi, petis, dan juga soda kue.
• Menghindari makanan olahan yang diawetkan dengan menggunakan garam dapur. Misalnya saja buah kaleng, sayur kaleng, sawi asin, berbagai jenis asinan, acar, dan juga macam-macam lainnya.
• Makanan yang juga diawetkan dengan banyak garam seperti dendeng, abon, daging asap, ikan asin, sarden, telur asin, keju, margarin, mentega, dan macam makanan yang diawetkan lainnya.
• Menghindari makanan seperti otak, ginjal, keju, dan juga lidah.
• Roti dan biskuit dengan garam dapur.

Mengurangi bahkan meniadakan bahan garam juga dapat untuk bermanfaat untuk diet dan mengurangi berat badan dengan cepat. Salah satu contohnya adalah diet garam yaitu jenis diet mayo yang sama sekali menghindari penggunaan garam dalam setiap menu masakan selama diet. Apabila tidak mengkonsumsi makanan dengan garam selama beberapa pekan maka akan banyak air yang dapat keluar dapat tubuh karena garam sifatnya mengikat air.

Bagi penderita hipertensi yang menghindari makanan dengan garam dapat beralih dengan bahan yang mempunyai kandungan rendah garam. Diet rendah garam ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang terbuat dan menggunakan kecap asin produk dari Tropicana Slim. Kecap ini mempunyai kandungan garam 64 persen lebih rendah daripada kecap biasanya sehingga sangat cocok untuk penderita hipertensi dan juga untuk diet.

Share