Jenis-jenis makanan penurun darah tinggi

Jenis-jenis makanan penurun darah tinggi

Jenis-jenis makanan penurun darah tinggi

makanan penurun darah tinggi

Jenis-jenis makanan penurun darah tinggi

Akusehat.co – Makanan penurun darah tinggi: penyakit darah tinggi atau yang disebut hipertensi dalam istilah medis merupakan suatu penyakit yang dapat  menyerang siapapun. Sulit untuk mengetahui penyakit ini jika tidak dilakukan dengan melakukan pemeriksaan untuk mengukur tekanan darah. Bagi sebagaian orang telah mneyadari apa saja yang kandungan dari makanan yang dimakan dalam sehari – hari. Bagi anda yang ingin menjaga tekanan darah agar berada pada kondisi yang stabil, maka anda dapat memulainya dengan melakukan kebiasaan untuk selalu mencermati asupan dan kandungan makanan yang anda konsumsi.

Sebaiknya anda menghindari makanan yang memiliki kandungan sodium atau garam yang tinggi. Karena makanan tersebut dapat meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium, potassium, serat dan juga rendah kalori untuk dapat mngendalikan tekanan darah. Anda dapat menggunakan tropicana gula rendah kalori sebagai pengganti gula pasir yang biasa anda gunakan untuk membuat makanan dan minuman anda manis.

Hindari makanan – makanan pemicu tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi jenis – jenis makanan penurun darah tinggi. Biasanya makanan – makanan pemicu tekanan darah tinggi terdapat pada makanan yang mengandung sodium atau garam yang tinggi seperti makanan yang dikemas di dalam kaleng, asinan buah atau asinan sayur, ikan asin, telur asin dan lain sebagainya. Bagi anda yang tidak menderita penyakit darah tinggi, anda masih dapat mengkonsumsi jenis – jenis makaknan tersebut namun dengan mengontrol asupannya dan sangat disarankan untuk membuat sendiri makanan tersebut.

Jenis – jenis makanan penurun darah tinggi yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan darah tinggi diantaranya seperti meningkatkan konsumsi berbagai jenis kacangan – kacangan, biji – bijian, sayur mayur, buah – buahan, dan produk susu rendah lemak. Hindari juga makanan dan minumnam yang terlalu manis, berkolesterol, mengandung lemak jenuh seperti yang terdapat di dalam makanan cepat saji atau junk food. Lakukan pemeriksaan atau pengukuran tekanan darah secara rutin untuk mengetahui tekanan darah pada tubuh. Segera lakukan pengobatan apabila anda terdiagnosis mengalami penyakit tekanan darah tinggi.

Baca juga: Cara Terbaik Menggunakan Sabun Deterjen Ramah Lingkungan

 

Afrida Oktazilvia

kesehatan, Lifestyle

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags