Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan

Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan

Kesehatan dapat dicapai dengan tidur yang cukup. Malam hari seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Namun terkadang adanya pekerjaan yang harus diselesaikan, tugas sekolah dan aktivitas-aktivitas lainnya memaksa tubuh untuk tetap terjaga alias begadang.

Tidur yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh agar keesokan harinya dapat terbangun dalam keadaan segar bugar.

Tidur yang idealnya adalah 8 jam, namun karena beberapa aktivitas yang memaksa begadang tidur malam 8 jam sepertinya mustahil bagi sebagian orang.

Begadang jika dilakukan terus menerus akan menyebabkan efek buruk yang berbahaya bagi tubuh. Insomnia, Insomnia atau susah tidur pada malam hari bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan begadang. Seseorang yang telah terbiasa begadang, ketika dilain waktu ingin tidur lebih awal biasanya akan mengalami kesulitan.

Hal ini terjadi karena tubuh telah menyesuaikan diri dengan jam tidur yang biasanya dilakukan. Sakit Kepala, Begadang yang terus menerus rupanya dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga bisa menyebabkan penderitanya mengalami sakit kepala maupun pusing.

Rusaknya sel otak terjadi karena otak kurang mendapat waktu istirahat yang cukup. Jantung dan Stroke, Begadang juga rupanya dapat memicu penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung dan stroke.

Tidur malam yang kurang dari 6 jam dapat memicu peradangan pada arteri yang pada akhirnya dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah. Jika hal ini terus terjadi maka akan menggangu kinerja jantung. Sehingga meningkatkan risiko stroke.

Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan

Diabetes, Ketika tidur, kadar gula dalam tubuh akan menurun, hal ini karena gula darah dipakai oleh hati untuk melakukan detoksifikasi. Kurangnya waktu tidur akan menyebabkan kemampuan sel lemak untuk merespon insulin semakin menurun.

Akibatnya metabolisme dalam tubuh menjadi kurang baik dan dapat meningkatkan risiko diabetes.

Gangguan Pada Kulit, Kurang tidur akan membuat penampilan anda menjadi terganggu. Begadang secara terus menerus akan memimbulkan kulit kusam, kulit pucat , lingkaran hitam di bawah mata, garis-garis halus pada kulit, dan mata bengkak. Tentu saja hal ini akan membuat penampilan anda tampak seperti zombie di film-film.

Ada begitu banyak efek buruk begadang bagi kesehatan. Jika bukan karena hal yang begitu penting maka sebaiknya begadang dihindari untuk tetap menjaga kesehatan.

Share