Daftar Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Daftar Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Daftar Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Masa kehamilan merupakan saat dimana seorang calon ibu harus memenuhi gizi secara seimbang setiap hari guna mendukung perkembangan janin dalam kandungan. Namun masalah yang sering dialami ibu hamil terutama pada tri- semester pertama ialah sulit/ tidak nafsu makan, meskipun ada juga pada kondisi tertentu nafsu makan meningkat drastis. Hal ini membuat suami khawatir terhadap pemenuhan gizi harian yang kurang dapat berakibat buruk bagi perkembangan janin, untuk itu salah satu solusi terbaik yaitu dengan memberikan makanan cemilan sehat untuk ibu hamil. Jadi meskipun enggan konsumsi makanan berat, setidaknya dengan mengkonsumsi cemilan sehat maka gizi ibu hamil tetap terpenuhi. Berikut ini beberapa daftar makanan cemilan sehat yang sangat baik untuk ibu hamil.

  • Salad Sayur Dan Buah
    Sayuran dan buah buahan dapat dijadikan salad yang lezat dengan kandungan vitamin dan mineral yang sangat pas sehingga mengkonsumsi salad sayur dan buah sangat baik untuk melancarkan masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil seperti sembelit.
  • Kacang Mete
    Pada dasarnya semua jenis kacang kacangan itu sangat baik untuk kesehatan terutama bagi ibu hamil sangat dianjurkan rutin mengkonsumsi kacang mete setiap hari supaya kebutuhan protein dapat terpenuhi. Kacang mete juga banyak mengandung asam omega 3 dan DHA yang baik untuk perkembangan otak janin, apalagi rasa kacang mete begitu lezat sehingga layak dijadikan camilan sehat untuk ibu hamil dan menyusui.
  • Ikan Salmon
    Mungkin anda beranggapan ikan Salmon hanya cocok dijadikan lauk bersama nasi, padahal ikan salmon juga bisa dijadikan cemilan yakni dengan cara dibuat keripik. Daging ikan salmon diiris kemudian dijemur dibawah terik matahari hingga mengering, setelah itu digoreng dan dapat dinikmati di waktu santai.
  • Kurma
    Buah kurma banyak mengandung vitamin mineral serta zat essensial yang sangat dibutuhkan tubuh terutama saat masa kehamilan. Kurma yang manis juga dapat memberikan kalori tambahan untuk ibu hamil. Konsumsi buah kurma disarankan pada pagi hari sebelum sarapan ataupun pada sore hari.

Dengan mengkonsumsi makanan cemilan sehat untuk ibu hamil seperti diatas maka kebutuhan gizi harian ibu hamil dapat terpenuhi dengan baik sehingga pada akhirnya nanti dapat melahirkan bayi sehat dan cerdas. Merawat bayi dapat dilakukan dengan memperhatikan makanan, kebersihan badan dan pakaian. Anda bisa menggunakan sabun dan Shampo Zwitsal setiap hari supaya kebersihan bayi tetap terjamin sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags