Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Segar

Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Segar

Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Segar

Cara menjaga kesehatan mata – Banyak orang yang senang mempercantik diri dengan menambahkan make up, khususnya pada bagian mata dengan tujuan utama yaitu untuk menambah daya tarik bagi dirinya dan mempercantik dirinya. Akan tetapi sayangnya terkadang orang-orang justru lupa untuk menjaga dan merawat mata agar tetap segar.

Kelelahan yang terjadi pada mata disebabkan oleh banyak faktor diantaranya karena terlalu lama melakukan berbagai kegiatan seperti bekerja di depan laptop atau komputer, menonton televisi dan melakukan berbagai kegiatan lainnya yang dilakukan dalam waktu yang cukup lama dan secara terus menerus. Kantung mata adalah salah satu kondisi dimana muncul kerutan yang terbentuk dibagian bawah mata dimana bentukan tersebut terkesan menggantung mirip kantung dan akibatnya dapat menimbulkan kesan tua dan tampak kelelahan, padahal sebenarnya kondisi sedang baik-baik saja.

Cara menjaga kesehatan mata untuk mata lelah yang disebabkan oleh beberapa kegiatan diatas antara lain :
1. Atur kecerahan layar monitor
2. Perhatikan pencahayaan pada ruangan
3. Istirahatkan mata setiap 25 menit sekali
4. Carilah pemandangan dengan cara memandang objek yang jauh
5. Sering-sering berkedip saat bekerja di depan monitor, karena dengan kedipan dapat menghindari mata kering
6. Basuh muka saat beristirahat untuk menyegarkan dan mendinginkan mata.

Cara menjaga kesehatan mata untuk mencegah atau menghilangkan kantung mata antara lain :
1. Gunakan masker dari madu
2. Bersihkan wajah dengan cara membasuh muka dan mengeringkannya
3. Tidur tepat waktu
4. Tidur maksimal 8 jam dalam satu hari
Untuk mendapat mata yang segar disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan mata terutama buah-buahan yang bernutrisi seperti wortel, alpukat, bayam, tomat dan lain-lain. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan tersebut mampu menjaga kesehatan mata dan membuat mata akan selalu terlihat segar (tidak terlihat lelah dan berkantung)

Disarankan untuk Anda mengurangi asupan garam. Karena makanan yang mengandung garam dapat mengakibatkan pembengkakan pada mata. Hal tersebut terjadi karena garam bersifat menahan air. untuk menghindari timbulnya kantung mata Anda dapat mengurangi konsumsi garam dan memperbanyak minum air putih maksimal 8 gelas perhari.

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags