Apa Saja Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Dikonsumsi?

Apa Saja Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Dikonsumsi?

Apa Saja Makanan Penurun Darah Tinggi yang Wajib Dikonsumsi?

Takut tekanan darah anda semakin naik? Tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan penyakit hipertensi memang salah satu penyakit yang berbahaya yang banyak diidap oleh banyak orang. Penyebab darah tinggi tidak lain dan tidak bukan adalah gaya hidup yang tidak sehat disertai dengan pola makan yang tidak baik. Pola makan yang tidak sehat yang dibiarkan berlarut – larut akan menyebabkan timbulnya banyak penyakit. Anda tidak boleh menuruti rasa enak yang terdapat pada makanan saja, namun pertimbangkanlah tentang nilai gizi dan juga bahaya dan tidaknya bagi tubuh.

Untuk anda yang memiliki tekanan darah yang tinggi, ada baiknya anda mengkonsumsi makanan berikut agar tekanan darah anda menjadi turun. Orang yang darah tinggi akan sering merasa pusing yang sangat ketika tekanan darahnya semakin naik. Makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah yang pertama adalah mentimun. Buah ini termasuk dalam kategori makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Kemudian, anda bisa mengonsumsi sayuran labu dan wortel serta daun seledri untuk membantu menurunkan tekanan darah. Sayuran tersebut selain memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh ternyata juga bisa dipergunakan sebagai penurun tekanan darah.

Makanan berikutnya yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda adalah buah tomat. Buah tomat yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin c, vitamin d, dan juga vitamin e harus dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Tomat bisa dimakan secara langsung atau pun di jadikan jus agar lebih segar dan nikmat. Makanan berikutnya adalah gandum. Gandum bisa menjadi sahabat yang spesial untuk menggantikan nasi putih. Mengonsumsi gandum secara rutin dan teratur akan berdampak baik bagi penderita darah tinggi dalam upaya menurunkan tekanan darahnya. Nah yang terakhir adalah biji bunga matahari dan juga minyak zaitun. Biji bunga matahari sangat kaya akan magnesium dan bisa menjadi camilan enak untuk menurunkan tekanan darah. Sedangkan minyak zaitun mempunyai senyawa antioksidan yang bagus untuk pembuluh darah dan juga jantung. Jangan lupa untuk mengonsumsi gula rendah lemak Tropicana untuk menjaga kadar gula dan tekanan darah anda menjadi stabil. Tetap hidup sehat dengan selalu menjaga pola hidup yang baik dan pola makan yang bergizi.

Afrida Oktazilvia

kesehatan

No description. Please update your profile.

LEAVE COMMENT

Recent Posts

Categories

Archives

Tags